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小朋友们,你们的睡眠达标了吗?

2019-09-19 13:40:15 来源: 未来网

图/视觉中国

  在当下,中国许多年轻人的睡眠不达标,他们有的是为了学习,有的是为了工作,有的是为玩游戏。就连习近平总书记都说“年轻人要少熬夜”。而现在,除了年轻人普遍睡眠不达标以外,还呈现出了低龄化,越来越多的中小学生的睡眠也出现不达标的问题。近日,中国儿童发展报告发布了儿童校外生活状况,占据孩子们校外时间最多的活动是做作业,中小学生睡眠不达标的近8成。

  对于家长来说,当然希望自己孩子的学习成绩能够好。在这份榜单上,我们也看到了校外时间最多的还是用来做作业,很多家长热衷于给孩子报课外班。但是,令人堪忧的情况是,学生近8成的睡眠不达标。很多学生用了大量的时间来学习,甚至不惜占用睡眠时间。而更令人担心的问题是,随着学生的年级提高,睡眠时间更加少。

  学生以学业为重没有错,用更多的时间来补习功课,不让自己输在起跑线上,这样的思维方式也没有问题。但是,过度提倡学习,反而忽视了学生的健康成长和身体发育,这就有点得不偿失。当下,许多学生出现了精神恍惚和记忆力倒退的情况,大多数就是源自睡眠出了问题。

  睡眠充足不仅可以消除疲劳,恢复体力。还能保护大脑、增强免疫力、促进生长发育。尤其在青少年阶段,个人的成长发育至关重要,一旦缺少足够的睡眠,就有可能导致极大的不良影响。家长们关注孩子们的学习成绩当然情有可原,但在孩子睡眠这个问题上,也应该引起足够重视。

  古希腊哲学家亚里士多德说过,“由于人们不能持续不断地工作,所以要休息。休息并不是目的,它为了现实活动而出现。”对于孩子们成长而言,睡眠不是目的,睡眠是为了能够提升学习效率,从而更好的去学习。而在当下,越来越多的家长忽视了睡眠的重要性,这也预示着,我们需要一场关于孩子的睡眠革命。

  我们需要保证孩子们充足的睡眠时间,这样才能让他们健健康康的成长。孩子的睡眠和学习同等重要,二者并非不可兼得。只要合理安排好睡眠时间,提高了他们的学习效率,反而能够有事半功倍的效果。“一切有生之物,都少不了睡眠的调剂”,莎士比亚如此说过。

  当然,每一个家长只有真正意识到睡眠对于孩子的重要性,才能明白,我们希望他们能够长大成才。但是,他们能够健健康康成长才是最重要的,只有一个健康的体魄,才能够干出一番事业。这就需要全民意识到睡眠对我们的重要性,我们应该放慢自己的脚步,多给自己和孩子一点停下来休息的时间。需要明白,对于我们来说,保证孩子的学习和睡眠,不应该是一个单选题,而是一个多选题。

  在意识上提升家长对睡眠的认知,需要全社加强科学观念普及,也需要学校能够加强对学生和家长的心理引导。唯有如此,才能保证我们国家的明天能够健康成长,而不是在补习的道路上疲于奔命。

  (未来网评论员 刘颂寒)

作者: 刘颂寒 编辑: 董小宁

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